Változatos órák
7 felnőtt és 1 gyerek edzés közül tudsz választani, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbb és legmotiválóbb mozgásformát a CrossFit-től a Köredzésig
Motiváló
Meg fogod találni a saját szintednek megfelelő órát, legyél akár kezdő vagy haladó. A cél, hogy jól érezd magad, és gyere minél többször! Ebben segítünk!
Szakképzett edzők
Edzőink azért vannak, hogy legyen kihez fordulnod, hogy a gyakorlatokat úgy végezd, ahogy valóban kell és nehogy megsérülj! Figyelünk Rád!
Óratípusaink
Mivel hivatalos CrossFit terem vagyunk, ezért a CrossFit órából fogsz a legtöbbet találni az órarendben is! Profi edzőinknek köszönhetően segítünk megtalálni a számodra legmegfelelőbb órát, hogy elérd a céljaid!
Mit gondol a CrossFitről Csaba?
CrossFit
A CrossFit 314 egy hivatalos box, azaz CF terem, melyben a saját programunkat követjük az óráinkon. Célunk, hogy megtanítsunk egészségesen mozogni, javítsunk az állóképességeteken és megmutassuk Nektek, hogy az edzés nem a szenvedésről szól. Változatos edzésekre, intenzitásra és jó hangulatra számíthattok.
Köredzés
Amennyiben nincs időd külön kardió és súlyzós edzésekre, ez tökéletes edzéstípus, hiszen magába foglalja a kardió, valamint erősítő gyakorlatokat is. Itt megismerheted a saját testsúlyos-, illetve a különböző eszközökkel végzett gyakorlatokat. Célja az állóképesség fejlesztése, valamint az izomerő növelése. Rendkívül változatos, de mégis tudatosan felépített óratípus.
Girya / Kettlebell
Girya edzéseink a sokak számára kettlebell néven ismert eszközzel történnek. 4kg-tól 40kg-ig vannak súlyok, így mindenki meg tudja találni a számára megfelelőt akár gyakorlatonként változtatva is.
Midday Madness
Midday Madness néven fut a déli edzés, amely a napi CrossFit edzés “hangulatos” végrehajtása a nap felénél.
Ebéd helyett jó hangulat!
Oxygen Advantage
A joggal népszerű Buteyko légzést Patrick Mckeown dolgozta át és alkotta meg az Oxygen Advantage programot, mely segítséget nyújt a hétköznapok során és edzéseink elvégzésében is. Kezdőknek és haladóknak egyaránt javasoljuk teljesítményük javítására.
TRX
A hevederes edzéstípus egy jó kezdés, ha nem tudod hol vágj bele. Ezzel nem tudsz hibázni! Óráinkon törekszünk az egész test átmozgatására, egy alapos bemelegítés után legtöbbször időalapon végezzük a feladatokat, amelyek a TRX segítségével könnyíthetőek vagy éppen nehezíthetőek.
Súlyemelés
Ajánljuk a CrossFit vagy a súlyok szerelmeseinek, illetve az idősebb korosztály számára, hiszen számos tudományosan bizonyított - kedvező - hatással bír nem csak az izmok erősítésében, hanem a csontok- és ízületek egészségének javításában.
HYROX
A HYROX egy speciális beltéri versenyforma és esemény, amely kombinálja a futást a különböző funkcionális gyakorlatokkal - ezzel fejlesztve az állóképességet és kitartást.
